晨起养成以下小习惯可促进身心健康，还能延年益寿： 1. 早起：每天早晨保持规律的起床时间，能够调整身体的生物钟，增加身体的活力。 2. 深呼吸：在床上或起床后做几次深呼吸，可以帮助放松身心，增加氧气供给，提高大脑功能。 3. 喝水：起床后喝一杯温水，能够清洁肠胃，促进新陈代谢，排出体内毒素。 4. 伸展运动：进行简单的伸展运动，如头部左右摇晃、颈部、肩部以及腿部的伸展，能够活动身体关节、肌肉，增加灵活性。 5. 瑜伽或太极：进行一些轻松的瑜伽或太极练习，可以帮助提高身体的灵活性、平衡感和集中注意力的能力。 6. 冥想：坐下来进行几分钟的冥想，帮助提升专注力和平静心神，缓解压力和焦虑。 7. 早餐：吃营养丰富的早餐，包含蛋白质、纤维和维生素，为身体提供能量和养分。 8. 大笑：在早晨开心地笑一笑，可以释放身体内的愉悦荷尔蒙，提升心情，增加幸福感。 9. 避免手机：尽量避免在起床后立即使用手机，给自己一段时间来准备身心，而不是陷入紧张的工作或社交中。 10. 规律作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠时间，有助于调整身体的生物钟，提高免疫力。 这些小习惯能够帮助调整身心状态，提升健康水平，但需要坚持才能取得长期效果。
最佳人气奖：奖金3800元+证书；, 4、《白鹿原》 豆瓣：8.8 主演：张嘉益/秦海璐/何冰 剧情点评：电视剧和原著肯定有不一样的地方，两者相辅，让我更清晰地认识和理解了陈忠实笔下的原。
职场面试有哪些雷区不能碰？
在职场面试中，有一些雷区是需要避免碰触的。以下是几个常见的雷区： 1. 不要对前雇主发表负面评论：尽管你可能有对前雇主的不满，但在面试中批评或抱怨前雇主会给雇主留下负面印象，他们会认为你对其他公司也可能有同样的态度。 2. 避免提及个人问题：在面试中不应讨论个人问题，如宗教、政治、婚姻状况等。这些问题可能引发敏感话题，导致面试官对你的不满。 3. 不要言辞过激或过于自信：适度的自信是好的，但过度自信可能让面试官觉得你过于自负或不合作。 4. 不要缺乏准备或研究公司：在面试前，应该对应聘公司进行充分的研究。如果你在面试中没有对公司有足够的了解，面试官可能认为你对这个职位不够重视或不够有兴趣。 5. 避免谈论薪水问题：谈论薪水问题可能给面试官留下你对金钱的过分关注或对职位的兴趣不够的印象。最好等到面试官提出薪资问题时再进行讨论。 6. 避免过多问问题：面试中适当地提问是可以的，但问题过多可能让面试官觉得你没有做足够的准备或对公司感兴趣程度不高。 总之，在职场面试中需要注意避免碰触这些雷区，以展示出你专业、有准备和适应能力。
鲁网11月21日讯为了进一步巩固非法集资排查工作成效，推动防范非法集资工作常态化、规范化，近日，瑞众保险威海中支组织开展防范非法集资专题会议。,将新鲜的红枣浸泡后，与鸡蛋、牛奶、白糖等材料一起炒糖浆，再加入桂花糖和马蹄粉进行煮熟，最后蒸制而成。
运动能够增强体质、促进健康，什么时候做减压运动比较合适？
减压运动是一种可以缓解压力和焦虑的运动方式。最合适的时间可以根据个人喜好和身体状况来确定。以下是一些可能适合的时机： 1. 工作后：在一天忙碌的工作后，人们通常会感到疲劳和紧张。这时进行减压运动可以释放紧张的情绪，让人感到轻松和放松。 2. 休息日：在没有工作或学习安排的休息日，可以利用这段时间进行减压运动。这样不仅可以帮助放松身心，还可以提高心情，让人感到愉快和满足。 3. 睡前：在睡前进行减压运动可以帮助放松身体和头脑，缓解一天的压力，帮助入睡。例如，进行冥想、瑜伽或深呼吸等活动。 4. 压力高峰期：当面临高强度的压力和焦虑时，做减压运动可以帮助恢复平衡和调整情绪。例如，进行慢跑、打篮球或做有氧运动等。 总之，减压运动的时间选择应该根据个人的需求和偏好来确定。重要的是要选择一个适合自己的时间段，确保能够全身心地参与运动，以达到放松和减压的效果。
但是可能有医院为了应对考核，采取了一些违反规定的做法：一是患者没有达到出院标准就被强行要求出院；, 大渡口区加大民生投入力度，把老旧小区改造作为民生工程来抓，将老旧小区的594栋、137万平方米房屋划分为24个片区进行“城市更新”改造，按照五年任务三年完成的目标来实施。
